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Haftalık tartılacağım.... Her gün tartılıp moralimi bozmak istemiyorum :)
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74 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1664 kcal
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Líp: 55,58g | Prot: 67,48g | Carbs : 227,41g.
Pequeno Almoço: Su, Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Su, Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Ispanak Yemeği, Makarna veya Peynirli Makarna Salatası. Jantar: Makarna, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de feria saygi
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