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Você não precisa ser radical e abrir mão das coisas que gosta de fazer e comer para ser saudável. Devemos apenas adaptar a rotina, incorporando hábitos importantes, como fazer atividade física de forma regular e se alimentar com equilíbrio e critério. Afinal, quem mais pode fazer pela sua saúde do que você mesmo?
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1025 kcal
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Líp: 50,40g | Prot: 56,72g | Carbs : 86,45g.
Pequeno Almoço: Sadia Patê de Peito de Peru, Sadia Patê de Peito de Peru, Sadia Patê de Peito de Peru, Sadia Patê de Peito de Peru, Sadia Patê de Peito de Peru, Pão de Canela Doce, Herbalife Shake de Abacaxi com Hortelã. Almoço: Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Snacks/Outros: Sadia Patê de Peito de Peru, Marilan Biscoito Cream Cracker, Herbalife Barra de Proteína. mais...
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3007 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 8 minutos, Zumba - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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