Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2023
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1923 kcal
|
Líp: 39,17g | Prot: 93,44g | Carbs : 296,60g.
Pequeno Almoço: Sugar, Tesco Bran Flakes, Arla Lactofree Whole Milk. Almoço: Tesco Wild Pacific Red Salmon , Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, McVitie's Digestives Snack Bar, Crisps, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Granny Smith Apples. Jantar: White Pita Bread , Brown Rice, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Sharwood's Kung Po Sauce. mais...
|
|
2458 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|