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⬇️ -5,7kg
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67,3 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1364 kcal
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Líp: 32,95g | Prot: 66,19g | Carbs : 204,57g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Kacang Hijau. Almoço: Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Putih, Yakult Yakult, Pisang, Kecambah, KFC Perkedel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Gula Pasir, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Buncis, Wortel Dimasak, Sohun. mais...
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2155 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas, Motociclistas - 1 hora, Descansar - 7 horas, Estar Sentado - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ryu.arsyad.ra
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