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Diese Woche war die Kalorienbilanz eine absolute Katastrophe. Da kann ich noch froh sein, dass ich nicht noch mehr zugenommen habe. Die nächste Woche wird hoffentlich besser.
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67,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1727 kcal
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Líp: 79,11g | Prot: 65,70g | Carbs : 186,27g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Walnüsse, Kiwi, Gouda oder Edamer, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Almoço: Fitness Vollkorn, Gouda oder Edamer, Kürbiskernbrötchen. Snacks/Outros: Banane, Fettreduzierter Milchkaffee. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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