Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2023
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89,3 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Líp: 58,88g | Prot: 96,96g | Carbs : 180,37g.
Pequeno Almoço: Abacate, Tirolez Queijo Prato, Café (Infusão), Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca, Sadia Presunto Cozido Fatiado. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Baita Filé de Frango Empanado . Jantar: Vinho Merlot, Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Outros: Max Titanium Creatina, Wvegan Maca Peruana, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Max Titanium BCAA 2400. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Musculação - 36 minutos, Descansar - 17 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pellegrini1975
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