Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2023
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98,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 38,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1533 kcal
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Líp: 33,64g | Prot: 68,69g | Carbs : 238,38g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Almoço: Buncis, Telur Goreng tanpa Lemak, Bihun (Dimasak). Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Satu Porsi Pakcoy Tahu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Outros: Ubi Jalar (Manis), Pepaya, Bihun Goreng, Singkong Goreng, Singkong Goreng, Pepaya, Singkong Goreng. mais...
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2753 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de septiindar892
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