Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2023
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92,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Líp: 49,97g | Prot: 112,45g | Carbs : 90,04g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Vigor Greco Zero, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Ovo Mexido, Pullman Rap10 Integral, Frimesa Queijo Mussarela. Almoço: Camil Arroz Integral Cozido, Grano Frozen Abóbora, Brócolis Cozido, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Frimesa Queijo Mussarela, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Outros: Royal Gelatina Zero. mais...
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2827 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gi Ribertucci
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