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Para garantir uma boa saúde são necessários 10 mil passos diários. Para quem deseja emagrecer, essa recomendação aumenta para 13 mil ou mais passos diariamente. Entretanto, é importante considerar que uma pessoa sedentária começar com 5 mil passos diários e sair do sedentarismo, já é um ótimo começo.
Vantagens da Dieta dos Passos
Um ponto positivo é que estimula a prática de atividades físicas. Os exercícios contribuem para melhorar a composição corporal, traz benefícios a nossa saúde, além de promover sensação de bem estar.
Desvantagens da Dieta dos Passos
Caso a dieta dos passos não seja aliada a uma alimentação equilibrada e saudável, a eliminação de peso poderá ser prejudicada.
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1471 kcal
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Líp: 37,96g | Prot: 76,95g | Carbs : 199,95g.
Pequeno Almoço: Peras, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Francês. Almoço: Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Jantar: Subway Churrasco, Subway Picles, Subway Pepinos, Subway Frango Defumado com Cream Cheese, Subway Azeitona Preta, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate. Snacks/Outros: Maçã Verde. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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