|
Вчера вышла на работу после больничного. С режимом питания справилась, даже не доела немного по калориям из-за интенсивной занятости. Сегодня ночной рейс, прилечу домой только ранним утром. Обычно после таких рейсов у меня открывалась "углеводная яма" в желудке, которую я заполняла до отказа и ложилась спать без особых переживаний о лишнем весе. Беру с собой кефир 0% и такой же творог 200 г. За три часа до сна, а это будет в часа 3 ночи, планирую не кушать.
|
1171 kcal
|
Líp: 32,09g | Prot: 87,72g | Carbs : 135,52g.
Pequeno Almoço: Медовая Долина Мед Гречишный, Bona Vita Хлебцы Пшеничные, Russing Арахисовая Паста. Almoço: Персики, Окей Груша Конференс, Яготинский Творог 0%. Jantar: Клуб Сыра Сыр Диетический, Семга Запеченная. Snacks/Outros: Яготинська Закваска 0%, Зеленое Яблоко, Pepsi Pepsi Light, Арбуз. mais...
|
|