|
Bugün karnım çokkk açtı hatta uyuyamayıp her zamankinden erken kalktım sabah bir paket eti formla üç kaşık yoğurt bir şeftali bir muz yedim sonra doymadım iki buçuk tane peynirli sıkma yedim diyetimi bozmamışımdır umarım böyle düşünerek bugün daha fazla şey yememeyi planlıyorum :((
Huzursuzum ama yapacak bir şey yok uzun bir yolum var arada böyle şeyler olabilir :(((
|
1293 kcal
|
Líp: 46,46g | Prot: 44,58g | Carbs : 178,50g.
Pequeno Almoço: Muz, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Şeftali, Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Almoço: Peynirli Sıkma. Snacks/Outros: Şeftali, Havuç, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi . mais...
|
|
2110 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
profilinize baktım istikrarlı bir şekilde bayaa kilo vermişsiniz tebrik ediyorum.
insanız böyle şeylerin olması çok normal size kilo falanda aldıracagini sanmıyorum iki tane sıkmanın bu hafta başka günlerde dengelersiniz canınızı skmayin verdiğiniz kiloları düşünüp mutlu olun ☺️
13 ago 23 por membro: ebsmebsm
|
Çok teşekkür ederim diyet kültürü yüzünden insan yasaklı denilen şeyleri yiyince kendi kendini mahvettiğini düşünüp ipleri iyice salıyor bu kadar karbonhidrat yediğime üzülsemde yoluma devam edeceğim 😊😊
13 ago 23 por membro: haf666
|
eti form, meyve ve yoğurtla olmazdı o iş. iyki sıkmalaro yemişsiniz akşaöda çorba salata sebze yemeği felan mis gibi larnınızı doyurun eti form nedir
13 ago 23 por membro: kedilere.fısıldayan
|
Canım hiç olmadığı kadar karbonhidrat istediği için nefsimi körelteyim diye eti form yedim aslında ama yeterli olmadı 🤧
13 ago 23 por membro: haf666
|
haf666 yemekten korkmayın, yasak yemek diye de birsey yok. Ne kadar yediğiniz önemli. Dengeli mi yiyorsunuz vücudun bütün ihtayaclarini karsilabiliyor musunuz. Dengeli beslenmede uykunuz kaçmaz, mideniz kazanmaz, tatlı krizinin olmaz. Ne olur kendinize acıyın. kendinize eziyet etmeyin. 🤗
13 ago 23 por membro: aydora
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de haf666
|