البانيه كان محمر ومفيش غيره فحاولت اشيل القشره كلها
السعرات ٦٠٠ وكدا اليوم خلص خلاص +
اكتشفت اني بزيد بس مش بخس عن ٥٩ كيلو مع اني قبل كدا كنت بقل عادي فا قولولي حلول لثبات الوزن

591 kcal Líp: 27,85g | Prot: 47,53g | Carbs : 36,55g.   Almoço: Rich Bake خبز بلدي , جبن الماعز, البطيخ الأصفر (الشمام), صدر الدجاج المغمس بدون جلد المخبوز أو المقلي. mais...

8 Apoiantes    Apoio   

Comentários  
خدى يومين فري بالطول والعرض وبعدين ارجعى لنظام عجز السعرات مع لو كارب  
13 ago 23 por membro: مودة ...
بالهنا 
13 ago 23 por membro: Om habiba2020
خدت فري اسبوع او اكتر النهارده بدأت صيام متقطع وعجز سعرات يارب الاقي نتيجه حقيقي نفسيتي في الارض 
13 ago 23 por membro: Sa_lma_
هي ممكن تكون الفاكهه الي بتثبت الوزن لو باكلها علطول بس مع سعراتي مثلا ؟ وكدا كدا بيكون في عجز في السعرات  
13 ago 23 por membro: Sa_lma_
انا حتي دايما مش باكلها بس بتجيلي ايام ممكن اكلها كتير او استبدل الوجبه بسلطه فواكه  
13 ago 23 por membro: Sa_lma_
الفاكهة سبب اساسي جدا فى ثبات الوزن ليكي فى اليوم من ثمرة لاتنين فاكهة فقط متزوديش 
13 ago 23 por membro: مودة ...

     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de Sa_lma_


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.