Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2023
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91,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2349 kcal
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Líp: 88,97g | Prot: 231,35g | Carbs : 158,91g.
Pequeno Almoço: Barebells Hazelnut & Nougat Protein Bar, Myprotein Baked Cookie Double Chocolate, Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk. Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Leerdammer Light Life, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Modern Bakery Protein Bread, Болгарский Перец, Запеченный или Жареный Лосось. Jantar: Огурец (без Кожуры), Мегамарт Авокадо, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Outros: Клубника, Leerdammer Light Life, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Modern Bakery Protein Bread. mais...
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A Ganhar 3,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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