|
Dat is niet zo veel eraf. Jammer. Gemiddelde 1501 calorieën per dag.
Maar een ons per week is toch vijf kilo per jaar. Het is er langzaam aangekomen. In 1978 60 kilo en in 2018 96. Dat is 36 kilo in 40 jaar. Dus met dit tempo nog 8 jaar… o jee 🫤….❓tegen die tijd ✝️
|
86 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2240 kcal
|
Líp: 95,01g | Prot: 115,83g | Carbs : 224,99g.
Pequeno Almoço: Globemilk Ice Coffee, Lurpak Smeerbaar Gezouten, Vemondo Oat Drink Bio Vegan, Quaker Havermout (40g), Chiquita Banaan. Almoço: AH Excellent Sable Grape, AH Skyr Ijslandse Stijl, AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Fries Suikerbrood, Zwagerman Gerookte Kipfilet, AH Ciabatta. Antes do Jantar: Danone Actimel. Jantar: Bloemkool, AH Zoete Puntpaprika , Bospeen, Witlof, AH Snijbonen, AH Varkens Slavink. Ceia: Vivani Chocolade 85%. Snacks/Outros: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Camembert. mais...
|
|
1556 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Musculação - 12 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 16 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Apple Health - 19 horas e 42 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Nou, dat was weer een vrolijke overweging zo op de vroege ochtend 😃
14 ago 23 por membro: SabineS85
|
Er is 2,2 kg af in 1 maand tijd. Hartstikke netjes hoor!
|
Tja , op mijn leeftijd (70) ga je daar toch al aan denken hoor. Maar het was niet al te serieus bedoeld hoor.
14 ago 23 por membro: volgendjaar
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de volgendjaar
|