Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2015
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75,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Líp: 56,22g | Prot: 64,60g | Carbs : 140,60g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Prime Star Маффин с Клюквой, Зеленый Чай. Almoço: Белый Хлеб, Борщ Украинский, Казачьи Разносолы Икра из Кабачков. Jantar: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Адыгейский, Ого Отруби Пшеничные, Вода, Кефир 2,5%. mais...
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2776 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Sexo - 1 hora, Aspiração - 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Lavar Loiça - 2 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kolia-2005
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