|
ontem e hoje não fui pra academia, estou doente comi normal apartir de meio dia de ontem bati a meta, hoje estou melhor, o peso baixou dnv... espero amanhã está bem pra ir a academia e não perder a semana toda.
|
96,3 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 25,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1575 kcal
|
Líp: 55,82g | Prot: 92,38g | Carbs : 187,26g.
Pequeno Almoço: Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Abacate, Mamão Formosa. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva, Suco de Maracujá, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Couve Refogada, Abóbora Cozida, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Ovo, Cuscuz (Cozido). mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|