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estoy haciendo déficit y me siento estancada en mi peso, algún consejo??
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1585 kcal
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Líp: 50,10g | Prot: 72,74g | Carbs : 207,21g.
Pequeno Almoço: Pan Blanco, Paladini Paleta Cocida, Queso Cremoso. Almoço: Jumbo Queso Muzzarella, La Anónima Pan Negro con Semillas, Lechuga, Pechuga de Pollo Cruda, Tomates. Jantar: Tortas Fritas. Snacks/Outros: Mogul Gomitas Frutales. mais...
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 Comentários
Paciencia, no te obsesiones con la balanza ni el espejo, trata de hacer el cálculo de idr y restarle 500 calorías Máximo para hacer déficit. Por otro lado si tenes la voluntad podes entrenar de 3 a 5 veces por semana para apurar el proceso
16 ago 23 por membro: tomas gonzalez dou
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Algo importantísimo a saber es que el cuerpo funciona a través de las leyes de la termodinámica, es de CRI que la cantidad de calorías diarias para mantenerte, las podes cubrir con cualquier cosa
16 ago 23 por membro: tomas gonzalez dou
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Deficit, significa que comes menos de lo que tu cuerpo gasta, y por eso bajas de peso, si no estas perdiendo peso, no estas en deficit calorico. Podes sumar actividad fisica para gastar mas calorias
16 ago 23 por membro: Ale_Sosa
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si, estoy haciendo déficit de 500 calorías pero no hace una semana veo que mi peso está estancado, quizás debería hacer más ejercicio, gracias!
16 ago 23 por membro: nuevo.arte
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Si pasan 15 dias y el peso no baja, no estas en deficit. Deficit es un estado que se produce cuando comes menos de lo que gastas.
16 ago 23 por membro: Ale_Sosa
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