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687 kcal
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Líp: 20,57g | Prot: 47,39g | Carbs : 64,82g.
Pequeno Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Telur, Kubis. Jantar: Mentimun (Kupas), So Nice Sosis Sapi, Udang, Sawi Putih. Snacks/Outros: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Buah Pir. mais...
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1774 kcal
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Exercício:
Endurance - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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