Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2015
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2070 kcal
|
Líp: 67,63g | Prot: 65,40g | Carbs : 300,37g.
Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Portakal Suyu İçeceği, Karisik Tost, Kavun (Kokulu Kavun). Almoço: Tatlı Salatalık Turşusu, Domatesler, Pirinç Pilavı, Et Döner, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mercimek Çorbası. Jantar: Nescafe Xpress, Etsiz Domates Soslu Makarna, Yayla Çorbası. Snacks/Outros: Karpuz, Nestle Sıcak Çikolata, Tadım Karışık Kuruyemiş , Nescafe 3 Ü 1 Arada. mais...
|
|
2927 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CopyThat
|