|
Після відпустки, тижневої перерви з підрахунком калорій та харчуванням усім, чим забажається плюс не такий вже і великий
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1660 kcal
|
Líp: 58,53g | Prot: 82,10g | Carbs : 198,21g.
Pequeno Almoço: Джемы и Варенья, Білоцерківський Творог 5%, Roshen Чёрный Шоколад с Подсоленным Миндалём , Sertop Сыр Cheddar, Гренки с Яйцом и Молоком. Almoço: Геркулес Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Lactel Айран, Щедро Майонез Салатный 30%, Кетчуп, Капуста Белокочанная, Помидоры, Маринадо Огурец Маринованный, Куриное Филе Вареное, Маркетопт Лаваш. Jantar: Персик Персик, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свинина Запеченая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Outros: Schweppes Напиток, AXA Батончик Мюсли. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|