Jornal de Л_а_д_а, 17 ago 23

Вода с лимонным соком ещё  

Всего 40 чистых углеводов получилось... Мало. Надо хотя бы 60, иначе кетоз начнётся. А мне пока не хотелось бы этого 

Лада, с бананом кетоз тебе не грозит пока). 

Аня, я на это надеюсь 

Соус в этот раз из пасты кунжутной с водой и лимонным соком. Очень вкусно и питательно 

Мясо очень аппетитное, я прямо уже его представила с копченой паприкой острой). 

Ну и так как я сегодня все считала, увидела, что недобрала немного для моей калорийности для поддержки. Но хотя бы белка у меня адекватная доза получилась. 

красота какая, прям захотелось эту вафельку с мороженым и бананом 

Мясо с паприкой конечно :) Столовая ложка паприки, но не копчёной, обычной 

Азизейка это вы зря :) 

Продолжаю учиться. Так вот: при ИР считают все углеводы, потому что даже нерастворимая клетчатка повышает глюкозу в крови в этом случае. Поэтому все эти эритриты, ставиозиды, аллюлозы повышали глюкозу, хоть утверждают они 0 ккал и 0 повышения сахара. Не для всех это так. А у нас народ тут сплошь и рядом едят эти батончики типа без сахара 

*стевиозиды 

Лада, какая интересная дискуссия у вас вышла. Классные порции и состав 👍🏻 

Да, батончики сейчас просто скупают в магазинах и я не исключение))) была у знакомых на ужине и тоже измерила сахар, через 2 часа 4,7. 

Саша, как отдельно взятый показатель, да ещё и после еды, он отличный 

Мы вчера вечером гуляли. Играли немного в 🏸. Но я совсем немного, больше дочка и муж. А вернувшись домой, я поела немного, и в принципе, могла и не есть. Просто на столе были вафли. Ночью болел живот, но глюкоза утром натощак при этом 4,8. Я очень довольна.  

Лада, я вчера в магазине ходила мимо сахзамов, думала эритрит взять, чтобы побаловаться иногда сладким. И не решилась, не доверяю утрерждениям о его безвредности. А утром читаю твой комментарий и понимаю, что не зря.  

Ты молодец, Галя! Я дальше изучаю тему ИР. В 2015 я в очередной раз проходила полное обследование у врачей. И уже тогда в какой орган ни ткни, у меня были проблемы. И никто ничего не сделал, ни сказал, ни даже намекнул, что проблема в утилизации глюкозы и поэтому все органы страдают. Не сказал, что у тебя все предки с диабетом, поэтому измени свое питание. 

Лада, а ты раньше ела сахар?  

Аня, да конечно. Я вот в НГ месяц, когда вернулась домой к мужу и была просто в состоянии эйфории наела 4 кг. Вернулась к рациону как у мужа. У нас в доме Ноев ковчег был: мои родители, свекровь, мы все. Но увидев свой вес после НГ и измерив глюкозу натощак 5,8, я прям прозрела. А вообще, если не считать этот месяц, я без сахара с 15.09.2021 была. Ну и остаюсь сейчас