Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2023
|
89 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Líp: 36,85g | Prot: 67,01g | Carbs : 196,43g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread. Jantar: White Pita Bread, Tesco Minted Lamb Kebabs, Onions, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Snacks/Outros: Carling Lager (Can). mais...
|
|
2490 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Fleming
|