|
Планируется отпуск, а считать в отпуске не планируется🫢сколько вообще можно набрать за 2 недели? Прям весь прогресс же не потеряю? Есть какие-то секреты отпускные, чтобы не раскабанеть обратно?😅
|
3458 kcal
|
Líp: 149,92g | Prot: 148,76g | Carbs : 308,37g.
Pequeno Almoço: Boombar Батончик Глазированный "Фундучное Пралине", Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Pretto Сыр Моцарелла для Пиццы, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов, Heinz Кетчуп Томатный, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Almoço: Глобус Ролл Сэндвич с Курицей, Milford Сахарозаменитель, Чай. Jantar: Pizza Mia Греческая , Пицца с Ветчиной и Грибами, Додо Пицца Пицца Грибная, Арбуз, Babka Котлета по Киевски с Трюфелем, Пюре и Криспи Лук. Snacks/Outros: Вино Красное Сухое, Мартини Просекко, Глобус Курица с Овощами по Тайски. mais...
|
|
1 a 20 de 26
 Comentários
пить водишку, отдыхала на море неделю, ела черти что, но все запивала водой. Отвес после отдыха 1.5кг
18 ago 23 por membro: Yao!
|
отёк и вода быстро сойдёт)
18 ago 23 por membro: Shake15
|
Доброго дня. Почитаю советы. Я как то с отпуска привезла 5кг,потому что пиво любимое себе позволяла, много. Если бы его было меньше, наверное,не так критично. Вообще еду не контролировала
18 ago 23 por membro: GNat1979
|
А как этот баланс бжу соблюдать, если про состав еды (питание all) неизвестно ничего?
18 ago 23 por membro: ксения из варения🍓
|
Ох, 5кг это жестко конечно😬
18 ago 23 por membro: ксения из варения🍓
|
Леняшка, спасибо🥰вот загадка конечно, когда жила без дефицита кажется спокойно ехали и лишних кг не привозила. Ну вес то стабильно большой был, набирался оооочень медленно. А сейчас за прогресс страшно, кажется все обратно откатиться к прежней стабильности 😅
18 ago 23 por membro: ксения из варения🍓
|
Ну отек то не страшно, как писали ниже он сольется. Страшно именно жирком обрасти
18 ago 23 por membro: ксения из варения🍓
|
18 ago 23 por membro: CelestinaMari
|
у меня избыток огромный в кг, три недели ничего не считала, пила, ела, отдыхала на полную катушку, с тем исключением, что это было мясо, овощи, 🎣🐟, крепкий алкоголь, +1 кг из отпуска, с чего вдруг вы разжиреете...
18 ago 23 por membro: PinkTank34
|
Да, логично) ну думаю я услышала что хотела услышать) вода не страшно, а за две недели кучу жира обратно не налипнет.
Попробую вести себя активно и налегать на белковые продукты в основном
18 ago 23 por membro: ксения из варения🍓
|
За 3 месяца 5 кг, поделите)
18 ago 23 por membro: ponett
|
Ponnet, это вы в смысле 3 месяца не считали, расслаблялись и набрали 5кг? Много так то😬
18 ago 23 por membro: ксения из варения🍓
|
Ну не знаю ,я за 2 недели надрала 2,5 кг
18 ago 23 por membro: ширинад
|
Я приехала с моря +2 кг за неделю, но они быстро уходят, хотя я ещё даже не вошла в доотпускной ритм не в питании, не в нагрузках! Не в чём себе не отказывала, только рыбы и креветок больше чем дома старалась есть😉
18 ago 23 por membro: entooliy
|
Обычно 2-3 кг, но это отек, который за несколько дней уходить
18 ago 23 por membro: Tsarevna23
|
Есть сначала основную еду (например на ужин мясо, рыбу и овощи), потом только вкусняшки. Алкоголь тоже после еды. Так меньше вредного вмещается.
18 ago 23 por membro: Almera19
|
Ешьте всё что хотите. Потом 2 пальца в рот 🤣 . Немного неприятных минут и всё отлично)
18 ago 23 por membro: Bono Ki
|
Читала про эксперимент, где 16 человек на протяжении 2х недель перебрали норму на 1500 ккал(их норма+ещё 1500 сверху) и в результате они набрали 1,3-1,5 кг
18 ago 23 por membro: angelanallol
|
Не думаю, что вы все 2 недели будете держать такой профицит, поэтому бояться особо нечего) просто наслаждайтесь отдыхом:)
18 ago 23 por membro: angelanallol
|
Раньше набирала 3 кг 14 дней всё включено, потом начала питаться по методу тарелки в отпуске - и всё ок ☺️
18 ago 23 por membro: sankova888
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ксения из варения🍓
|