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Lesionei meu braço. Agora algumas semanas sem fazer esforços para recuperação. Me alimentando saudável na maior parte do tempo, mas comendo coisas que gosto. O tal do equilíbrio sem neuras, já que exercícios só em setembro.
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54,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 31,97g | Prot: 62,87g | Carbs : 272,17g.
Pequeno Almoço: Mangas, Ceifeiro Semente de Chia, Batata Doce Cozida, Growth Supplements Soy Protein, Shambala Aveia em Flocos Médios, Banana Caturra. Almoço: Sopa de Lentilhas. Jantar: Maçã, Lobits Salgadinho. Snacks/Outros: Dori Granulado, União Açúcar Refinado, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Da Colônia Pasta de Amendoim, SupraSoy Leite sem Lactose, 3 Corações Chocolatto, Soya Óleo de Soja , Yoki Polvilho Doce, Maizena Amido de Milho, Tio João Farinha de Arroz. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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