Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2023
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56,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Líp: 33,79g | Prot: 62,65g | Carbs : 194,65g.
Pequeno Almoço: Biskuat Original, Nangka, Tempe, Kapal Api Kopi, Bihun Jagung, Bawang Merah, Daun Bawang, Wortel, Kubis, Garam, Cabai Merah atau Rawit. Jantar: Tahu Isi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Pepaya, Nangka, Tempe, Tempe Gembus, Kentang Rebus, Bawang Merah, Edamame, Daun Bawang, Kembang Kol, Wortel, Kubis, Garam, Tomat. Snacks/Outros: Biskuat Original. mais...
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1324 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Limpeza - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Google Fit - 15 horas e 9 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Lavar Roupa - 30 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Leitura - 2 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de SILA W
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