|
1640 kcal
|
Líp: 62,68g | Prot: 161,00g | Carbs : 98,30g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Aipim (Cozido), Hortifruti Batata Doce Cozida , Ovo Mexido. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado. Jantar: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Morangos, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. mais...
|
|
2132 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danilopereira.eng
|