Jornal de yarencx, 20 ago 23

Bende ilk başta spora bayaga yüklenmiştim. 6 km tempolu yürüyüp üstüne birde 12 km bisiklet sürüyorumdum..İki aktiviteyi üst üste yapıyordum. Meğersem bende sol bacağıma zarar vermişim ilk başta anlamadim. Uzun bir süre ağrısını çektim. Kas gevşetici yada ağrı kesici kremler sürdüm. Bana voltaren krem iyi geldi. Onu tavsiye edebilirim. Çok geçmiş olsun 🙏🙏 

Çok geçmiş olsun kilo vericem diye dizlerine ve ayaklarına zarar vermiş biri olarak söylüyorum dikkatli olun rahatsızlık hissettiğiniz an bırakın ve dinlenin zorlamayın eğer kendinizi zorlarsanız benim gibi yürüyüş için anca 30 dk alırsınız 

Geçmiş olsun.Üzgünüm ruhumuza ve bedenimize iyi gelen yürüşü bırakmak çok sevilen birinden ayrı kalmak gibi. 

Hiç takma kafaya iyileşmeye bak iyileşirken de kendine bir dinlenme fırsatı bil bunu düzeldiğinde daha iyisi olarak geri başlayacaksın 

Spor yürüyüş olmadan da kilo verilir tabii bunu iyi bişey olarak söylemiyorum ama veriliyor yani. O yüzden kilo konusunda endişen olmasın yürüyüş özelinde. Psikolojik olarak zaten yürüyemiyorum diye diyeti salma sadece, hata bu olur kilo vermeye çalışırken. Yürüyüşün bir sürü güzel faydasından bir süre ayrı kalacaksın sadece 

geçmiş olsun 

dolgit merhem çok iyi omzum için kullanıyorum ben de şimdi ve de magnezyum takviyesi al mutlaka  

Güzel yorumlariniz için çok teşekkür ederim. Tavsiyelerinizin hepsinii dikkate aldim. Sağolun motive ettiniz beni 

@zeynep.kln çok teşekkür ederim canimm. Evet hizli tempolu yuruyunce daha da zorladim boyle kosar adimda gittim geliyordum alisi sandim vucut megerse ayak bileklere sıkıntıymış... 

Çok geçmiş olsun çok zorlama biraz iyileşmesini bekle eğer geçmezse doktora gözükebilirsiniz. 😊 

Akşamları stadyumda yürürken 40-50kg fazlası olup koşanları gördükçe bi dr olarak içim gidiyor sakatlanacaklar diye :( 

Çok geçmiş olsun. Bi ftr süreci öneririm .