Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2023
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63 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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744 kcal
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Líp: 33,90g | Prot: 69,43g | Carbs : 34,23g.
Pequeno Almoço: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Şeftali, Haşlanmış Yumurta, Polonez Hindi Füme Eti, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Guacamole, Karışık Yeşil Salata. Almoço: Karmen Fındıklı Sütlü Çikolata, Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Pişmiş Bamya, Karışık Yeşil Salata, İçim Kefir, Fırında Karnıyarık. mais...
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1876 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Crossfit - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de d.kirmizitas
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