|
tartı gününü pazartesiye aldım, zincirlerimi kırıyor gibiyim :)
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1963 kcal
|
Líp: 101,07g | Prot: 81,09g | Carbs : 178,99g.
Pequeno Almoço: Vişne Reçeli, Kaymak, Sütaş Beyaz Peynir, Domatesler, Tereyağı, Yumurta, Sebze Sote, Patatesli kek. Almoço: Bal, Dondurulmuş Böğürtlen, Ülker Bitter Çikolata, Ceviz, Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Jantar: Dürüm Döner. Snacks/Outros: Ekler, Bitkisel Çay, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao). mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|