|
+700
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1820 kcal
|
Líp: 75,14g | Prot: 84,10g | Carbs : 196,27g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, ВкусВилл Клюква Вяленая, Малиновое Варенье, Блинчики, Каша Рисовая на Молоке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Trattoria di maestro Turatti Моцарелла Mini, Novus Баклажан Жареный, Куриные Грудки (Жареные). Jantar: Мёд, НК Сити Рулетики из Баклажанов с Творожным Сыром и Орехом, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Помидоры, Капуста Тушеная, Плов с Говядиной. Snacks/Outros: Oreo Шоколадный, Контек Заварные Колечки, Сахарный Песок, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. mais...
|
|
1960 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|