|
Вроде маложрание и упражнения помогли немного, теперь хоть почти нормальный вес.
|
39,3 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1308 kcal
|
Líp: 50,02g | Prot: 58,64g | Carbs : 180,89g.
Pequeno Almoço: Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Льняное Масло. Almoço: Рисовая Бумага, Зеленый Листовой Салат, Каждый День Брынза, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Jantar: Морковь, Куриный Бульон. Snacks/Outros: Кефир 1%, Alpen Gold Бисквитное Печенье. mais...
|
|
1554 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|