Jornal de yononovi, 22 ago 23

keren kak brpa bulan ini diet nya kaa 

2 bulan kak ,,,,tp agk sdkt extrim 🤣🤣🤣 Gk pernah libur difisit,gk pernah yentuh gorengan,bakso ,mie ayam,nasi goreng ,,,,dan kawan kawan ya,bahkan yang manis gk pernah sama sekali ,,,,, Nasi putih 1 minggu bs di hitung itu pun 3 sdm ,,, Puasa senin kamis Dan puasa if jg ,,,,,16 jm puasa 8 jam jeda mkn Olah raga jngn lpa 1 minggu mining 3 kali 

keren bnget!  

Mksh kak 🙏🙏🙏 

semangat yak yg dibutuhkan konsisten. aq jg abis lahitan dlu itu 75 kg. Skrg udh 45 kg😅 

Semoga bisa kayak kk ya konsisten 🥰🥰🥰🥰 

Semangat kak sebenernya aq juga ingin tp aq tahan ,,,soalnya sekalinya nyomot tkt gk mau berhenti ,,,,mlh ingin lagi 🤣🤣🤣🤣 

waaahhh kereeen!! kita mirip2 bb awalnya, kalo aku 74kg sekarang, ini hari kedua defisit kalori.. semoga bisa turun banyak kayak kk jugaa 💪💪 

Semoga ya kak,,,semangat 🥰🥰🥰 

aq staf di 68. mengsedih 

selamat ya kak 🥰 

Semangaatt 

@Ndahcantik smngt ya kak ,,,yng pnting konsisten aja ???tekang aku jg bosan ,,,,,tp blik lagi ke inginkan kt ap🥰🥰🥰 

@Devirosa mksh kak  

Semangat🥰🥰🥰 

nasi nya kalo di sendokin brapa sendok kak 

nasi nya kalo di sendokin brapa sendok kak 

Aq biasanya 3 sdok mkn kak ,,,kurang lbh 68 kalau gk 70 kalori ,,,tp jangan tinggi tinggi ya yendok nasinya ,,,,lebih enak lagi kalau kk ya punya timbangan untuk menimbang makanan,,, jd semua bisa terkontrol 🥰🥰🥰 

Ohh iya biasanya aq gk pernah sarapan pg ,,,,,paling jm 10 minum susu tinggi protein aja,,,,sperti rimbawhay,,,,dan mkn siang jm 1 atau jm stngh 2,,,,aq jg jarang ngemil ,,,,bahkan hampir gk pernah ,,,,,,tp jngn di tiru ya sdkt extrim soalnya ,,,,tktnya gk kuat,,,,soalnya daya tahan tubuh beda beda 

Tb 152 kak