Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2023
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88,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 25,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1806 kcal
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Líp: 79,14g | Prot: 63,01g | Carbs : 213,94g.
Pequeno Almoço: Susamlı Simit, Kaşarlı Poğaça. Almoço: Beyaz Ekmek, Fide Zeytinyağlı Ton Balığı, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı. Jantar: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Patlıcanlı Börek. mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 21 minutos, Dormir - 5 horas e 12 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de brdnbr
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