Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2023
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68 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Líp: 52,11g | Prot: 85,42g | Carbs : 80,78g.
Pequeno Almoço: Dried Chia Seeds , National Myonaisse , Soft Boiled Egg, Whole Wheat Bread. Almoço: Ginger (Ground) , Fresh Lemon Juice, Cucumber (with Peel) , Dry Roasted Salted Peanuts. Jantar: Tesla Premium Collagen, Protein Works Whey Protein 80, Plain Yoghurt (Whole Milk) , Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , White Rice (Long-Grain, Cooked) . Snacks/Outros: Milk, Apples . mais...
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1907 kcal
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Exercício:
upper body +cardio - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sophia khan
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