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1675 kcal
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Líp: 62,46g | Prot: 168,30g | Carbs : 101,75g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Aipim (Cozido), Hortifruti Batata Doce Cozida , Ovo Mexido. Almoço: Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Ovo Cozido. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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