-15 кг До 83 Сейчас на фото справа 68🔒🤐
|
1575 kcal
|
Líp: 47,53g | Prot: 114,34g | Carbs : 181,71g.
Pequeno Almoço: Кукуруза Вареная, Щедрые Хлебец Ржаной, La Pina Арахисовая Паста, Вареное Яйцо, Голден Яблоко . Almoço: Булгур, Минтай. Jantar: Семга на Пару, Бананы. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Классно! Какая вы молодец! Надо… надо тоже браться за себя и идти в спортзал.🤦🏼♀️😄
25 ago 23 por membro: Katerina_kiss
|
Как сделала и за сколько?
25 ago 23 por membro: hotice6
|
Эта прекрасная девчушка-Вы?!
25 ago 23 por membro: paklinaludmila358
|
Может справа 58?) Не верю, что там 68
25 ago 23 por membro: Aлëнka
|
Боже мой, какая вы молодец! Я мечтаю сбросить также как и вы. За какой период вы добились такого результата?
25 ago 23 por membro: Brunettochka
|
Поздравляю!!!Прекарасный результат!!!👏🥰😉🌹👍
25 ago 23 por membro: 3volk
|
За пол года с марта начала питание, девочки, спорт был и до этого но без питания не работает он. 5 месяцев питание с тренером 24/7 в телеграмм с ним. Спорт занимаюсь джампингом на батутах, плюс два курса массажа сейчас второй заканчиваю.
25 ago 23 por membro: Юлия IZJUMINKA🍓
|
Алена, кушаю много нежирного белка и оооочень много полезных углеводов, 4 месяца без молочки, пол года без сахара, за исключением чит милов. Совершенно верно, вес все ещё не маленький но тело выглядит гораздо лучше чем когда то раньше я весила 68, жировая масса заменяется мышечной, вес уходит медленно, но обьемы тают 👍🙌🏻👌 это все грамотный подход и 99% результата это еда!
25 ago 23 por membro: Юлия IZJUMINKA🍓
|
Отлично 👍🏻, Вы классный мотиватор! Сама на тропе сброса🤣, пока только низкий калораж, спорт не помогает 🤪
25 ago 23 por membro: lisak1309
|
"Как из женщины бальзаковского превратиться в девушку студентку". Шикарный результат💪🗿
25 ago 23 por membro: kronun
|
25 ago 23 por membro: levichanna22
|
25 ago 23 por membro: ~vasilek~
|
Lisa, я посмотрела Ваш журнал, как у Вас силы ходить есть с таким колоражем, не то что спортом заниматься эффективно!? Чтоб спорт не помогал такого не бывает! Увеличивай калораж, кушай много! Полезных продуктов! Не бросай спорт и немного времени! Результат точно будет🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰💓👌
25 ago 23 por membro: Юлия IZJUMINKA🍓
|
девочки, своему внешнему виду-сама себе завидую, и это правда, могу поделиться, не могу спокойно смотреть, как сами себя не любят, а это наше здоровье.. его можно сохранить, надо только захотеть, могу поделиться личным опытом. диеты, худеть-полнеть, опять худеть-полнеть, очень вредно.
мне 71 год рост-160, вес-60, работаю над минус два. со
всеми желающими поделюсь.
Дора.
25 ago 23 por membro: doramiros88
|
21 out 23 por membro: fridakosmos
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Юлия IZJUMINKA🍓
|