Jornal de ryska_ditha, 25 ago 23

kerennn kakk 

brapaa lama itiu 

Keren banget kakk 

keren kak berapa lama ceritain perjalanan selama diet nya dong 

yang pake baju pink body aku sekrang ini, tp bismillah mudah2 an bisa konsisten 

Kereenn.... Salut ...  

Mantaap mba, keren. Berapa lama mba fasenya? 

Keren bngt brpa lama bund? 

@all : hi kaka2 smuaaa aku udah diet kurang lebih 1 tahun ini, cuma kalau yg pake baju pink itu pas aku di BB 95kg itu sekitar bulan februari kemarin akuu IF 18:6 defisit kalori jugaa, diet aku santai bgt kak hehe aku masi makan2 kaya baso, seblak gitu cuma ya jarangg kalau pas pengen ajaa Aku cuma kurangin minum2 yg manis gitu sama kurangin cemilan🙏🏻 Olahraga aerobic dirumah 3-4X aja seminggu liat YT 😁☺️ Aku banyak makan sayur sih kak nasi cuma 4-5 sendok makan aja setiap makan.. Aku makan berat 2kali seharii Kalau cemilan paling buah ajaa kak ☺️☺️🙏🏻 

Akuu sama sekali ga pernah minum2 jamu, obat atau teh2 diett karena pernah banget minum kaya gitu malah diare🥹😢 gpp bgt prosesnya lamaa yg penting bb tetep turun, diet santai dan ga nyiksa Itusih kalau aku🥹🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

Semangat yaaa buat kk kk smuaaa, kita pasti bisaaa😉akupun jg masih berjuanggg hehe😉😉😉🥰🥰😍😍😍🤗🤗🤗 

pakek olahraga gag kak