|
Фух! всё, что было нажрато в отпуске - скинуто. Ура, товарищи!
|
98,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1731 kcal
|
Líp: 114,32g | Prot: 65,70g | Carbs : 189,54g.
Pequeno Almoço: Кукуруза Вареная, Арбуз, Помидоры, Спартак Шоколад Горький 85%, Белый Хлеб, Сосиски Андреевские (Калининград), Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Белый Хлеб, Мираторг Котлета Говяжья, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Котлета Домашняя. Snacks/Outros: Желтая Кукуруза, Billa Крем-Мёд с Кедровыми Орешками, Невский Кондитер Конфеты Пожжужим. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|