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Seconda split routine di giornata 4x4x195kg facili
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1917 kcal
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Líp: 46,24g | Prot: 145,37g | Carbs : 215,42g.
Pequeno Almoço: WHY Perfect Whey, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes Bio, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Campo Largo Ceci in Scatola, Montana Carne Magra in Gelatina, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Snacks/Outros: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Milk Pro High Protein 35G Cacao, Milbona L. Casei Multi Fruit, WHY Perfect Whey. mais...
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 Comentários
26 ago 23 por membro: zero88zero
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26 ago 23 por membro: Cesa 4
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Bravo complimenti io mi fermo a 150 kg 😓
26 ago 23 por membro: ViMarra
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Bravo, ma dipende dal tuo obiettivo, io gareggio nel p.l. e ho un massimale attuale di circa 260, ma non è poi granché per gli standard odierni.
Certo è che nel bodybuilding puoi allenarti anche con carichi inferiori, visto che l'obiettivo non è la prestazione ma l'estetica 💪🏻💪🏻
26 ago 23 por membro: Cesa 4
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26 ago 23 por membro: tiziverona88
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26 ago 23 por membro: Cesa 4
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26 ago 23 por membro: C’🐦⬛
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Histórico de Peso de Cesa 4
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