|
Oj så glad jag är att jag inte lagt på mig dessa två veckor. Har nytt jobb och första veckan var det bara fokus på att försöka överleva mentalt 😅 blev en del snickers. Denna veckan har jag haft koll igen på alla kalorier men utan kaloriunderskott. Får se vad som blir en rimlig nivå där jag mår bra och känner mig tillräckligt mätt om dagarna för att fungera. Nu får jag gratis skolmat och då kan jag fylla häften av tallriken med grönsaker från salladsbuffén och då vet jag att jag äter bra i alla fall, sen är det en utmaning att försöka uppskatta kalorierna.
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2621 kcal
|
Líp: 112,50g | Prot: 63,30g | Carbs : 335,93g.
Pequeno Almoço: Livsmedelsverket Honung, Bregott Bregott Mindre, Tassimo Latte Macchiato, Arla Gräddis, BOB Frukost Marmelad, ICA Bredbart Mjölkfritt till Smörgåsen, ICA Mini Baguetter. Almoço: Somersby Sparkling Rosé, Pizza med Ost. Jantar: Kavli Majonäs Äkta, ICA Extra Rökt Skinka, Bregott Bregott Mindre, Pågen Pågenlimpan. Snacks/Outros: Olw Dillchips , Marabou Mjölkchoklad , Candypeople S-Märke Supersurt. mais...
|
|
3696 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|