tips body goals ala akuu

1028 kcal Líp: 33,18g | Prot: 65,69g | Carbs : 116,74g.   Pequeno Almoço: Ayam Kecap, Nasi Putih. Almoço: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Muscle First Gold Pro Isolate (Strawberry Parfait). Snacks/Outros: Jus Nanas, Muscle First Pro Creatine. mais...

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Comentários  
Apa tuh tipsnya? 
26 ago 23 por membro: rpower11555
Defisit kalori + angkat beban dan diakhiri cardio 
27 ago 23 por membro: daniapriliya_

     
 

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