|
Мотивация - это то, что поможет начать.Привычка - то, что поможет продолжить.
|
1179 kcal
|
Líp: 27,86g | Prot: 51,24g | Carbs : 189,77g.
Pequeno Almoço: Конфета, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Mollis Моментальная Овсяная Каша, Хлебзавод 3 Батон Особый, Магнит Сыр Российский 50%. Almoço: Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%, Магнит Банан, Творог 5%. Jantar: Ehrmann Grand Duo Ваниль Шоколад. Snacks/Outros: Нектарины. mais...
|
|
2010 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|