Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2023
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68 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Líp: 59,89g | Prot: 169,43g | Carbs : 84,46g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Batata Doce Cozida , Ovo Mexido. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Churrasco. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Piracanjuba Leite Desnatado. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danilopereira.eng
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