Jornal de allaspit, 29 ago 23

3 дня после операции, хоть врач и сказал сидеть "на попе ровно", на сегодняшнее утро за 3дня, я уже нагуляла торопливым шагом 37км. Слезно выпросила тренировку у тренера на завтра, я ж врача увижу утром, он мне 100% разрешит))я уверена! Еще 5км сегодня!Да

---

861 kcal

Líp: 31,55g | Prot: 65,39g | Carbs : 80,04g.   Pequeno Almoço: Яйцо Всмятку, Сироп, Перекресток Голубика, Простоквашино Сметана 10%, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе (Растворимый). Almoço: Куриные Фрикадельки, Сельдерей, Капуста, Морковь, Vegan Food Овощные Хлебцы Морковные, Сельский Дом Сыр Тофу Классический. Snacks/Outros: Bite Овсяные Крекеры Ваниль с Семенами Чиа. mais...

2395 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 33 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...