|
Voltei ontem pra academia após 7 meses parada . Café hj com meio pao francês com 1 colher de carne moída , 1 ovo e cafezinho com leite como pré treino . Vamos chegar em dezembro mais saudável
|
1144 kcal
|
Líp: 55,69g | Prot: 88,54g | Carbs : 69,53g.
Pequeno Almoço: Margarina, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Carne Moída Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Feijão de Corda, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Ovo. Jantar: Ovo Mexido, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Hortifruti Cenoura Crua. Snacks/Outros: Cocadinha da Bahia Cocada, Tangerinas. mais...
|
|