|
Это мое ДО. Цель: подсушиться и обзавестись красивым рельефом, избавиться от целлюлита (по возможности), не винить себя за еду. План: силовые, кардио, диета, работа с психотерапевтом по теме РПП, включать больше активности в каждый день.
|
1174 kcal
|
Líp: 40,60g | Prot: 90,36g | Carbs : 103,99g.
Pequeno Almoço: Киноа (Вареный), Soul In The Bowl Авокадо , Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Салат Овощной, Kenko Сливочный Кунжутный Соус, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Almoço: Помидоры Черри, Салат Айсберг, Виктория Овощи Жаренные, Verde Темпе, Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченные или Жареные Гребешки. Jantar: Kenko Сливочный Кунжутный Соус, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Гребешки (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Манго. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Miss Unformal
|