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como ja pediram varias vezes foto do antes e depois. a vergonha e grande, mas as fotos estão ai. -53kg de diferença na raça . falta exatamente 1 mes para completar 1 ano na luta! (sem personal, sem nutriconista, sem dinheiro
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1995 kcal
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Líp: 37,03g | Prot: 182,24g | Carbs : 229,43g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Pão Integral, Ovo Frito. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Arroz Branco (Cozido), Body Action 100% Whey Prime Chocolate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata. mais...
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 Comentários
Sem personal, sem nutricionista, sem dinheiro, mas com muita força de vontade 💪🏻 Parabéns 👏🏻🎉
29 ago 23 por membro: Talipizzo
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excelente resultado, pode se orgulhar!
29 ago 23 por membro: lariiibm
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Parabéns estou na mesma situação é tenho que eliminar a mesma quantidade de peso 💪🏻
29 ago 23 por membro: marinaflimma
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Parabéns pela disciplina!!!! Vc deve ter tido muita constância nesse período!!! Tenha orgulho mesmo da vitória!
29 ago 23 por membro: R_moreira9
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Parabéns amigo, eu tenho personal e nutricionista, consegui graças a uma troca de serviços pq eu tbm não podia investir qdo comecei, e não acho que tenham feito grandes diferenças na minha perda de peso, mas vale muito a pena a troca de energia desses profissionais, mas no final das contas emagrecer é sobre ser autorresponsável, sendo disciplinado e constante.
Ninguém vai treinar por você, ninguém vai recusar a comida no seu lugar, é você que toma as decisões boas ou ruins diariamente! Recomendo sim os profissionais, porque obesidade é uma doença e precisamos encarar como tal. Quando temos uma doença buscamos o médico, e percebo que muitas vezes as pessoas fracassam nesse processo por não saber pedir ajuda! Pra algumas pessoas o grupo de apoio é fundamental pra chegar ao fim do processo. Hoje depois de ler muito sobre nutrição, já conhecer meu corpo e treinar há 11 meses, percebo que consigo caminhar sozinha. Mas não romantizem não pedir ajuda, nem todo mundo consegue sozinho.
29 ago 23 por membro: ElisBastos
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Não tem que ter vergonha e sim orgulho! Parabéns
29 ago 23 por membro: mariaximenesc
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Que foco e que força de vontade impressionantes! Um exemplo pra nós. Parabéns!
29 ago 23 por membro: lilimcs01
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Parabens!
Você ficou flácido?
29 ago 23 por membro: lednewvs
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parabéns 👏... muita dedicação e acredito que não foram apenas mudanças físicas né... os benefícios são muitos
29 ago 23 por membro: ElisDalmaz
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... e muita força de vontade!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💕
29 ago 23 por membro: frpaty
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Parabéns pela força de vontade estou no 16 dia ainda não me pesei , mas já sinto diferença na roupa.
29 ago 23 por membro: SARA AZEVEDO22
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parabéns pela sua determinação e força de vontade...
29 ago 23 por membro: jessika christinna
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Aí sim hein 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Quem quer de verdade vai lá e faz.
Parabéns pela sua conquista.
29 ago 23 por membro: Sil Sloboda
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Parabéns pela conquista 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Arrasou 🎊🎉🎊🎉🎊❤️❤️❤️❤️❤️
29 ago 23 por membro: Auspiciosa
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29 ago 23 por membro: Jamile Fagundes
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Só pra constar.. todo Fagundes é raçudo! 😁
29 ago 23 por membro: Jamile Fagundes
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Parabéns! Vc é um exemplo
29 ago 23 por membro: tytamarks
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Vc fez academia e dieta por conta?
29 ago 23 por membro: jacnicollela1
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parabéns, vc pode passar as suas orientações pra gente em!! seria ótimo
tô precisando perder uns 25 kl🤣🤣🤣😘😘
29 ago 23 por membro: Mirla Sales
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Nada de vergonha. Se orgulhe da sua força de vontade e mudança.
29 ago 23 por membro: DeaSouzaRocha
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