|
bb 60.8 dari 65.8 bun ,sebulan diet susah payah turun cuma sedikit
|
1103 kcal
|
Líp: 41,66g | Prot: 69,55g | Carbs : 107,67g.
Pequeno Almoço: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Goreng. Almoço: Tempe Goreng, Uleg Sambal Terasi, Ikan Bawal, Nasi Putih. Jantar: Sayap Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Bakwan, Kue Nagasari, Nutrijell Jelly Powder Coklat. mais...
|
|
1635 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de deyuni047
|