467 kalori
kahvaltı

1184 kcal Líp: 48,50g | Prot: 47,24g | Carbs : 146,21g.   Pequeno Almoço: Tereyağı, Soğanlar, Salatalık, Kırmızı Domates, Uno Çok Tahıllı Tava Ekmeği, Mezzet Acılı Ezme, Mis Peynir Çubukları, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60G), Siyah Zeytin, Tereyağı, Şeftali, Salatalık, Kırmızı Domates, Yumurta. Jantar: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Yeşil Biber, Emin Dana Kaşarlı Köfte. Snacks/Outros: Muz, Lokum. mais...
1577 kcal Exercício: Descansar - 15 horas, Dormir - 9 horas. mais...

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Teşekkürler 😌 
30 ago 23 por membro: zeynep.sahinn

     
 

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