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Chest / Bicep / Triceps
+ 38 minutes stair stepper (111 floors)
8.5 weeks until NPC Midwest Workshop
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86,6 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Líp: 63,42g | Prot: 148,55g | Carbs : 84,47g.
Pequeno Almoço: Decaffeinated Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout. Almoço: King Arthur Flour Gluten Free Super Fudge Brownie, Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla. Jantar: Claussen Dill Pickle Spears, Spinach , Tomatoes, Pepper Jack Cheese, Ground Beef (Cooked), Kirkland Signature Green Beans. Snacks/Outros: Ghost Energy Drink, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Quest Tortilla Style Protein Chips Ranch, Great Value String Cheese. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Kelsey_ZenithRising
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